其實也不是真的完全不喝飲料
是能不喝就不喝
我其實無法接受無糖飲料
無糖能接受的只有
桂格無糖燕麥>拿鐵紅茶>拿鐵咖啡
其實拿鐵類的還是要加糖才是我的最愛阿
每到中秋節跟著家人吃吃喝喝完後
都會一陣子胃悶痛_ ((大吃大喝 根本就是我的陰影))
只好乖乖去看醫生吃藥
最主要還是聽醫生的話 不要喝茶.咖啡... 禁辛辣.油膩
這幾項全中
我就是愛喝茶 一天不喝茶渾身不舒服
1.從小愛的不健康奶精奶茶 到愛喝拿鐵紅茶((也還是奶茶))
2.出外吃湯麵 也愛加點辣 酸辣湯也還是要再加辣才好吃
3.爸媽愛喝三合一咖啡 我也跟著喝
舉了這麼多項 其實就是虐待自己的胃很久了
每天早上刷完牙 第一杯就是水
以前吃早餐都配一包三合一
現在盡量不吃太簡略的早餐
地瓜粥>>>
三餐就是盡量吃得剛剛好
就完全不想吃多餘的零食
((零食順便也戒除了很多))
真的嘴饞只吃一點點((碎屑......
其餘就是盡量想到就要拿起水杯喝水
喝水實在太重要了!!!
以前都懶得吃水果
現在開始很重視水果這件事
最近才發現水果上面的標籤號碼是有意義的
3跟4開頭:一般種植 有使用農藥 所以要清洗乾淨才能吃
8開頭的:基因改造((千萬不要買 對身體影響不明))
9開頭:有機種植 ((見仁見智 我覺得是哄抬價錢))
希望可以讓身體更好一點_
冬天快來了 期許可以改善手腳冰冷
自從老爸發現我真的不喝飲料後
就不會再跟我討飲料喝了((但是他自己會去買
最難的還是勸說家人不要再喝飲料了
繼續努力!!!
The End.
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