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其實也不是真的完全不喝飲料

 

是能不喝就不喝

 

我其實無法接受無糖飲料

 

無糖能接受的只有

桂格無糖燕麥>拿鐵紅茶>拿鐵咖啡

其實拿鐵類的還是要加糖才是我的最愛阿

 

每到中秋節跟著家人吃吃喝喝完後

都會一陣子胃悶痛_ ((大吃大喝 根本就是我的陰影))

只好乖乖去看醫生吃藥

 

最主要還是聽醫生的話 不要喝茶.咖啡... 禁辛辣.油膩

這幾項全中

 

我就是愛喝茶 一天不喝茶渾身不舒服

1.從小愛的不健康奶精奶茶 到愛喝拿鐵紅茶((也還是奶茶))

2.出外吃湯麵 也愛加點辣 酸辣湯也還是要再加辣才好吃

3.爸媽愛喝三合一咖啡 我也跟著喝

舉了這麼多項 其實就是虐待自己的胃很久了

 

 

 

 

 

 

 

每天早上刷完牙 第一杯就是水

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以前吃早餐都配一包三合一

現在盡量不吃太簡略的早餐

地瓜粥>>>

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三餐就是盡量吃得剛剛好

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就完全不想吃多餘的零食

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((零食順便也戒除了很多)) 

真的嘴饞只吃一點點((碎屑......

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其餘就是盡量想到就要拿起水杯喝水

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喝水實在太重要了!!!

 

以前都懶得吃水果

現在開始很重視水果這件事

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最近才發現水果上面的標籤號碼是有意義的

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3跟4開頭:一般種植 有使用農藥 所以要清洗乾淨才能吃

8開頭的:基因改造((千萬不要買 對身體影響不明))

9開頭:有機種植 ((見仁見智 我覺得是哄抬價錢))

 

 

 

 

 

希望可以讓身體更好一點_

冬天快來了 期許可以改善手腳冰冷

 

自從老爸發現我真的不喝飲料後

就不會再跟我討飲料喝了((但是他自己會去買

最難的還是勸說家人不要再喝飲料了

繼續努力!!!
The End.

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